推行各种减压措施

　　企业领导者和人力资源管理部门应充分关心、关注、调查、分析员工体会到的压力源及其类型，从组织层面上拟订并实施各种压力减轻计划，有效疏导、减轻员工压力。

　　改善组织的工作环境和条件，减轻或消除工作条件恶劣给员工带来的压力。领导者或管理者应力求创造高效率的工作环境，如关注噪声、光线、舒适度、整洁、装饰等方面，给员工提供一个赏心悦目的工作空间。

　　不要把下属累垮，但也不要让部门内出现闷得发慌的“闲人”。有些主管看到下属经常主动加班，感到很欣慰。其实，过度的工作会使员工感到疲劳，乃至厌倦。主管要合理安排工作内容，不要让员工苦乐不均。

　　营造良好的企业文化氛围，帮助员工提高心理保健能力，学会缓解压力、自我放松。企业可为员工订阅有关保持心理健康的报刊，开设宣传专栏，普及员工的心理健康知识。有条件的企业还可开设有关压力管理的课程或定期邀请相关专家授课，让员工感受到关怀与尊重。

　　企业还可建立专门的保健室，向员工免费提供各种锻炼、放松设备。有条件的企业还可设立一名专职的健康指导员，辅导员工正确地从事锻炼活动。　　　

       寻求平衡。这是员工的自我修行。首先，树立人生目标体系不能太单一。不能一辈子活着只为了工作、事业、金钱、权力、名誉，还有更多的比这些更重要的东西，比如：健康、家庭、孩子、兴趣、学习、朋友、服务他人、精神愉悦等。其次，要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力和不良情绪带回家。再次，留出休整的空间，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、处理家务、参与体力劳动等，都是获得内心安宁的绝好方式。

　　虽说释放压力的方法有多种多样，但根本原则只有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。

　　科学管理时间。现代职场人士的时间总是不够用，原因在于没有很好地养成管理时间的习惯，而且误认为忙就是效率，甚至以“工作狂”为荣。时间管理的关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，比如做计划、学习、锻炼身体、授权等，运用PDCA循环的方法管理自己，管理工作，防患于未然。如果总是在忙于救火，那将使工作永远处于被动之中，也不会常有阳光快乐的心情。